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눈시력좋아지는법
요즘 눈이 점점 침침해져서 걱정이 많습니다. 벌써부터 노안인가 하는 생각도 들고요 평소 내가 눈관리를 얼마나 안했는지 다시한번 반성을 하게 되네요 눈이 나빠지면 여러가지로 생활속에서 많이 불편하죠
저도 어렸을때는 굉장히 시력이 좋앗죠 하지만 차츰 나이가 들면서 잘못된 생활습관으로 인해서 시력이 변한것 같아요 항상 모든지 과하면 몸에 나쁘다는 것을 이번에 다시한번 깨닫게 됩니다.
그때 당시에는 안경쓰는게 웬지 멋잇어 보였죠 괜히 유식한것 같기도 하고요 하지만 안경을 직접 써보니 얼마나 불편한지 모르겠어요 안경알에 자꾸 뿌해지기도 하고 그리고 더울때는 자꾸 흘러내리기도 합닏.
내 눈이 나빠진것은 여러가지 원인이 있긴 한데 컴퓨터 때문이 아닌가 싶어요 요즘은 모니터 자체가 시력보호를 위해서 눈이 나빠지지 않게 나오긴 하지만 그때 당시에는 그런게 없이 너무 장시간 컴퓨터를 보다보니 자연스럽게 시력이 원래 좋았는데 서서히 나빠지는 것 같아요
이제는 나이가 들면서 스마트폰의 작은 글씨는 더더욱 안보이기 시작하드라고요 그래서 더욱 집중해서 보는게 사실입니다. 이렇게 눈에 힘을 주다 보면 오히려 안구건조증이 더 심해지는 것 같아요
요즘 아이들을 보면 대부분 안경을 착용하고 있습니다. 칠판 글씨가 안보인다는 것이죠 하루종일 스마트폰으로 게임하고 유튜브 보고 이러다 보니 자연스럽게 눈이 나빠지고 침침해지는것은 어쩔수 없는 현상인것 같아요
자기 스스로 자제하고 절제를 해야 하는데요 아이들이 자신의 마음을 다스린다는 것이 굉장히 힘들죠 정말 어렸을때부터 성숙하지 않는 이상은 어쩔수 없이 내가 하고싶은데로 할수밖에 없죠
그래서 일단 한번 나빠진 눈을 어떻게 회복할 방법이 없는지 고민이 되는데요 그렇다고 뭐 불편하더라도 계속 안경을 써야 한다고 하면 나는 이런것을 감수하겠다 하면 어쩔수 없죠 계속 안경을 쓰고 다니는 수밖에요
그런데 나는 안경을 벗고 좀 홀가분하게 다니고 싶다고 하면 평상시 자신의 눈관리 습관을 들이도록 하는게 좋아요 일단은 눈시력에도 안좋긴 하지만 혹시나 기타 여러가지 눈질환이 올수도 잇음으로 일단 스마트폰 하는 것을 자제하는게 중요한것 같아요
눈시력좋아지는법
1. 너무 눈에 무리를 주지 않도록 스마트폰을 장시간 하는 것을 자제한다.
2. 컴퓨터 모니터를 오래 보지 않도록 1시간정도 보고나서는 5-10분 정도 쉬어준다.
3. 밤에 너무 어두운데서 스마트폰 블루라이트 빛을 오래 보다 보면 시력도 안좋아지고 눈이 침침해진다.
4. 책도 어두운데서 많이 보지 말자.
5. 눈에 좋은 영양소등이 들어있는 음식등을 많이 먹자. 결명자차 양배추 등등
6. 멀리보는 습관을 들이자. 먼산이나 아니면 하늘등 푸른색 나무 초록색등을 보면서 눈의 피로를 풀어준다.
7. 밤에 잘때 스마트폰 오래 하지 말고 바로 잠을 자는 습관을 들이자
일단 눈 시력 좋아지는법에 대해서 현재 생활속에서 실천할수 잇는 간단한것을 적어봣는데요 다음과 같이만 해도 금방 시력이 조금씩 회복될것 같아요 스마트폰과 컴퓨터 하는 시간을 조금씩 줄여가고 1시간 정도 보면 5분 정도는 쉬어주는게 제일 좋다는 생각이 듭니다.