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뒷목 통증 두통
저도 갑자기 어제 잠을 잘못잤는지 왜이렇게 뒷목이 땡기는지 모르겠어요 그래서 주물르기도 하고 그러는데요 목이 꼿꼿해서 더욱 아프기도 합니다. 살짝 손으로 안마도 하고 하긴 하는데요 어제 밤에 잠을 잘못잤는지 더욱 아프기도 합니다.
이게 두통으로 이어지기도 하는데요 머리가 아플때는 약간 고개를 돌려서 운동을 시켜주는것도 좋긴 하드라구요 일상생활에서 힘들면 좀 지그시 눌러주는게 좋지 않나 싶습니다. 일단은 두통이 생기는 원인은 무엇일까요
저같은 경우 잘못된 자세로 한자세로 오래 책상에 앉아있으면 더더욱 그런것 같아요 그래서 책상에서 일어나서 한 60분정도 앉아있고 그리고 한 5-10분 정도 스트레칭을 하는 것은 어떤지 생각해봅니다.
팔과 다리 근육을 쭉쭉 펴주면 낫지 않을까 하는데요 그래서좀 철봉이나 이런걸로 해서 몸을 스트레칭을 해주는게 좋은것 같아요 통증이 일어날때는 누군가가 살짝 눌러준다든가 아니면 약을 먹기도 하는데요
두통약 하면 게보린이나 타이레놀 이런것을 많이 먹기도 해요 하지만 너무나 과도한 약은 오히려 내 건강을 안좋게 할수 있음으로 하루 적당량의 약을 마시는게 좋을것으로 생각이 됩니다. 그리고 어제 잘못된 자세로 잠을 자서 그런것일수도 있구요
엊그제 등산을 다녀왔는데 오히려 뻐근한 경향도 있는것 같아요 아무래도 똑같은 자세를 계속 유지하는게 원인인것 같은데요 그래서 무엇이든지 내 몸관리를 먼저 시간이 날때마다 운동을 병행해주는게 제일 좋은것으로 생각이 됩니다