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폐활량 늘리는법 확인
요즘 이상하게 소화가 안되는 것을 알수 있습니다. 몸의 기관이 아무래도 나빠진것 같아요 음식도 제대로 넘어가지 않는게 보입니다. 그뿐만이 아니라 여러가지로 몸의 컨디션이 정상이 아님을 알수 잇습니다.
밖에 나가도 뿌연 매연으로 인해 제대로 숨을 쉬는게 쉽지 않음을 알수 잇어요 10년전만 해도 우리나라 대기는 굉장히 맑앗는데 언제부터인가 이렇게 오염이 되서 이제는 마스크를 안하고 나가면 오히려 숨쉬기 거북할정도가 되엇습니다.
공기 농도가 미세먼지가 많이 쌓여잇고 그리고 여러가지 오염이 되서 힘든경우가 많이 잇습니다. 그래서 나름데로 숨을 길게 들이마쉬고 내뱉는다고 하지만 쉽지 않음을 알수 있어요 여러가지로 대기중에 공기가 많이 오염된것이 사실입니다.
길을 가다 보면 자동차가 엄청나게 많은 것을 알수 잇죠 아무리 전기차나 아니면 수소차등 친환경 차가 많이 나온다고 하지만 아직은 매연이 많기 때문에 더더욱 힘든것 같아요 그래서 이제는 폐활량을 좀 늘려야 하지 않을까 생각이 드는데요
일단 폐활량을 늘리는 방법은 간단합니다. 일단 계속 앉아서 업무를 보고 일을 했다고 하면 이제는 서서 움직이는 것을 추천해요 걷고 뛰고 그러다보면 폐활량이 자동으로 느는 것을 알수 잇습니다.
그리고 우리가 호흡법도 중요한데요 복식호흡법을 활용하는 것도 좋은것 같아요 항상 배에 힘들 주고 뛰는게 중요하고요 그리고 숨을 일단 길게 한번 들이마쉬고 내뱉는 연습을 종종 자주 하는게 훨씬 유리할것으로 생각이 듭니다.