안압이 높을때 해결방법

 

 

안압이 높을때 해결방법

요즘들어 자꾸 컴퓨터나 스마트폰을 하는 시간이 늘어나서 걱정입니다. 이제는 밤에 스마트폰을 보는데도 글자가 잘 안보이더라고요

 

 

낮에는 오히려 상대적으로 컴퓨터 글씨나 스마트폰 글씨가 작긴 하지만 그래도 잘 보이는데요 이제는 나이가 있어서 그런지 스마트폰 작은글씨는 밤에 안보이더라고요

 

 

 

그리고 화면 밝기도 너무 밝다 보니 어둡게 조정을 하거나 해야 할것 같은 생각이 듭니다. 너무 밝은 곳에서는 오히려 글자도 작은것을 알수 있습니다.

 

 

그리고 뚫어지게 모니터를 바라보다 보면 눈이 아프기도 합니다. 눈이 침침하고요 우리가 눈이 아프기 전에는 눈이 얼마나 소중한지 잘 모르는 것 같은 생각이 들어요

 

 

예전에 눈에 티끌이 들어갈때가 있엇어요 그전까지는 눈의 소중함을 모르다가 갑자기 먼지나 날파리등이 눈에 들어가면서 공기중에 티끌이 들어가다 보니 눈을 뜰수가 없드라고요

 

 

한쪽 감은눈으로 생활하려니까 너무 불편하더라고요 그리고 자꾸 안구건조증이 생기는거에요 계속 전자파 전자기기를 이용하다 보니 조금만 봐도 눈이 부시고 아프고 아침에 일어났는데 눈이 부어서 뜰수 없드라고요

 

얼마나 아픈지 그래서 그 이후부터는 눈관리를 잘해야 겠다는 생각이 듭니다. 안압이 높아지는 이유는 간단한것 같아요 우리 시력은 굉장히 약한데 장시간을 컴퓨터나 스마트폰을 통해서 집중해서 보면 눈이 나빠집니다.

 

 

그래서 어느정도 아무리 일도 공부도 유튜브 영상 보는것도 중요하지만 한 한시간정도 우리가 눈을 사용하면 10분정도는 하늘을 본다든가 아니면 눈을 감고 쉰다든가 눈도 휴식이 필요하거든요

 

 

우리가 매일 일정 영양소를 먹는것은 당연한데요 그중에 눈에 좋은 영양제를 먹는것도 좋은것 같아요 음식으로 섭취를 못한다고 하면 루테인 영양제를 먹어도 괜찮다고 생각이 듭니다.

 

 

그래서 일단 안압이 높아지면 일단 눈에 안구건조증이 생기면서 눈이 뻑뻑하다는 느낌이 듭니다. 지속적으로 눈에 인공눈물이나 아니면 이때는 세수를 해주는게 좋아요

 

눈에 물기가 촉촉히 젖도록 물을 직 간접적으로 넣어주고요 그리고 잠시 1시간 정도 컴퓨터 전자기기로 작업을 했다고 하면 스마트폰도 마찬가지고요 요즘 스마트폰으로 게임도 많이 하니까요

 

 

짧은 기간에 집중해서 하다 보면 당연히 눈의 시력도 안좋아지고 눈의 신경도 많이 약해짐으로 적당하게 5-10분정도는 쉬어주는게 좋습니다.

 

 

조용히 눈을 감고 있다든가 아니면 잠시 밖에 외출을 통해서 하늘과 나무 자연을 보면서 자신의 시력이 좋아지도록 관리하는게 무엇보다 중요합니다.

 

저도 눈이 아파서 아는데요 눈이 아프면 여러가지로 불편한게 많다는 것을 인지하고 평소에 눈관리를 철저히 하는게 나중에 병원가서 고생안해도 되고 병원 치료비도 아낄수 있다고 생각이 듭니다.