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멜라토닌 3mg
누구나 느끼는 것이죠 오늘 힘들게 일하고 이제 잠을 자고 싶은데요 갑자기 잠도 안오고 정말 여러가지 피로가 몰려옴을 알수 있습니다. 정말 낮에 회사에서 뼈빠지게 일하고 나서 집에서 잠들때는 꿀맛으로 잠드는 것을 알수 있습니다.
하지만 어느순간부터인가 잠이 오질 않아요 여러가지 걱정이 생각나기도 하고요 이것을 어떻게 헤쳐나갈것인지 여러가지 불안과 공포가 엄습해 오기도 합니다. 그래서 불안한 생각을 조금이라도 떨쳐보기 위해서 약에 의존하기도 합니다.
그중에 하나가 멜로토닌인데요 정말 정신이 있을때도 약간 몽롱한것 같긴 하지만 약을 먹어도 그렇게 되어 가는것 같아요 대부분의 사람들은 정말 마음이 평안할때는 편안하게 잠을 취하는것 같기도 하지만요 갑자기 몸이 아프거나 헛구역질이 나기도 하고요
때로는 일적인 문제도 그렇지만 가족문제나 다양한 문제가 우리를 괴롭히는 것을 알수 있습니다. 그래서 이럴때는 약물로 어쩔수 없이 의존하게 되며 편안하게 잠을 취하는것을 알수 있습니다. 한번 잠들면 누가 데려가지도 모를정도의 편안한 잠을 자는 사람이 부러울수밖에 없습니다.
때로는 잠이 안와서 나들이도 나가기도 하고요 육체적인 운동도 하고 다양한 것을 병행하기는 하는데 거기에는 한계가 있음을 알수 있습니다. 매번 잠이 안온다고 약을 복용할수는 없구요 뭔가 내가 잠을 자기 위한 낮잠을 피한다든지
여러가지 육체적인 활동을 통해서 아니면 커피나 카페인 많은 것을 먹는것을 삼가한다든지 다양한 나의 개인적인 노력이 필요하지 않을까 생각이 듭니다. 오늘도 잠을 못이루고 있다면 뭔가 새로운것을 해보셔도 좋지 않을까 생각이 되요