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SPASH 고혈압 낮추는 음식
요즘 몸이 너무 안좋아서 이유를 한번 찾아봤어요 밤에 너무 야식을 많이 먹는게 아닌가 싶습니다 그리고 몸에 안좋은 것들 라면이나 치킨 이런 인스턴트 음식도 많이 먹고요 그리고 일단 과식이 문제인것 같아요
위를 좀 비워주거나 아니면 좀 여유를 가지고 먹어야 하는데 제대로 음식물을 소화도 되기전에 꿀떡 생키기도 하고 여러가지로 안좋은 습관이 내 몸을 망가지게 하지 않나 싶습니다. 그리고 맵고 짜게 먹은것도 하나의 원인이죠
그래서 얼마전에 직장인 건강검진을 받앗는데요 역시나 결과가 안좋더라구요 약간 혈압이 높다 이렇게 되어잇더라구요 물론 아직 고혈압 단계는 아니지만 혈압이 높다는 것 만으로도 지금의 식습관이나 아니면 생활방식에 따른 경각심을 주는 것을 알게 되었습니다.
일단은 혈압을 낮추기 위해서는 자신의 식단을 짜고 매운 것보다는 싱거운걸로 많이 바꾸고요 그리고 과식은 특히 금물이죠 적당히 위에 찰정도의 음식물을 먹는게 좋고요 그리고 너무나 많은 스트레스는 몸을 상하게 합니다.
항상 마음을 편안하게 갖고 그리고 충분한 휴식과 함께 밤에 잠도 많이 자야 해요 12시 전에는 자는 습관을 들이는게 제일 좋을것으로 판단됩니다 그리고 종종 영양제나 비타민제를 많이 먹는데요 그중에 하나가 바로 스페쉬입니다.
이미 매스컴에도 많이 알려져서 많은 사람들이 복용하는 것을 알수 잇는데요 혈압이 높은사람들한테는 좋다고 하니까요 건강할때 자신의 몸을 미리 챙기도록 하루에 한알정도 먹는 습관을 들이도록 노력합시다