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1시간 걷기 칼로리
요즘 주로 어떤 운동을 많이 하시나요 직장인들 같은경우는 운동할 시간이 없어요 아침에는 출근하기 바쁘죠 그리고 출근전에 뭔가 배우거나 아니면 운동을 하는것이 웬만한 사람치고는 힘든게 사실이에요
그리고 퇴근후도 마찬가지죠 뭔가 퇴근후에 무슨일을 한다고 하지만 몸도 마음도 지친상태에서 일하는 것도 싶지 않아요 때로는 회사에서 퇴근하면 집에서 그냥 쉬고 싶어요 다른것도 아무것도 하기 싫은게 사실이죠
하지만 우리가 운동을 안하면 어떻게 될까요 몸은 갈수록 약해지는 것도 사실이에요 힘도 없고 그냥 쉬고 싶은게 사실입니다. 그래서 이렇게 힘들때 밥먹고 나서 그냥 가만히 앉아 있는것보다는 산책을 하는게 무엇보다 더 낫지 않을까 싶습니다.
저도 일단은 처음에는 밥먹고 나서 어디도 안나가고 집에만 있엇어요 젊었을때는 알아서 소화가 되었는데요 점점 나이가 들면서 뱃살만 늘어나고 소화도 안되는것 같고 건강이 갈수록 악화되는 것 같은 느낌이 들었습니다.
그래서 이제는 밥먹고 나서 꼭 1시간정도는 산책을 해요 그래야 우리가 햇빛속에서도 비타민d를 섭취를 할수 있잖아요 먹는것 뿐만 아니라 이렇게 걷고 운동하는 것속에서 우리 몸이 건강해짐을 알수 있습니다.
우리가 한시간정도 걸으면 대략 180칼로리 정도가 소모가 된다고 하네요 이정도면 우리가 맥주 한잔마시면 이정도 칼로리를 섭취할수 잇는데요 그러면 훨씬더 많이 걸어야겠다는 생각이 드네요 생각보다 많은 칼로리가 소모되는 것은 아닌것을 알수 잇습니다.