비타민a 과잉증 결핍증 풍부한 음식 확인

 

 

 

 

비타민a 과잉증 결핍증 풍부한 음식 확인

우리가 건강하게 오래 살려고 하면 뭘 어떻게 해야 할까요 물론 매일 회사에 나가서 돈을 버는게 중요하죠 우리가 돈없으면 이세상에서 살수 없으니까요 당장 굶어죽을수 잇으니 현금을 많이 벌고 가지는게 중요합니다.

 

 

 

 

항상 집에서 노는것도 한두번이잖아요 아무것도 안하고 빈둥빈둥 시간을 허비하면 정말 낭비잖아요 그래서 내가 할수 잇는 한 열심히 일을 하면 보람도 느끼고 그리고 삶이 더욱 활력이 생기지 않을까 합니다

 

 

 

하지만 이렇게 내가 사회생활도 하고 일을 하기 위해서는 내 몸이 건강해야 합니다. 몸이 약하거나 아니면 병에 걸리면 아무것도 못하는거죠 그냥 병원에서 누워서 멍하니 잇어야 하는것이죠 그러면 정말 삶이 무의미할거에요

 

 

 

그래서 내몸을 건강하게 하기 위해서라도 먹는데 영양가가 잇는것을 많이 먹어야 합니다. 야채나 채소는 비타민c가 풍부하게 들어있고 고기나 두부에는 단백질이 있고 밥에는 탄수화물이 잇죠 이런것을 항상 내몸에 많이는 아니지만 적당하게 섭취를 해줘야 합니다

 

비타민a 는 과다섭취해도 문제고 적게 먹어도 문제죠 그러니까 모든 영양소는 골고루 적당히 먹어줘야 하는데요 이것은 부족하거나 많으면 시력손상이 일어나기도 하고요 그리고 두통의 원인이 되기도 합니다.

 

그리고 안구건조증이 생길수도 있고요 여러가지 질병의 원인이 되기도 합니다 그래서 비타민 a가 많이 포함된 음식은 아무래도 녹황생 채소를 많이 드시는게 좋을것 같아요