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장시간 컴퓨터를 사용하는 직장인들의 어깨결림 증상 해결책은?
많은 분들이 현대인에게 있어서 컴퓨터는 필수적입니다. 회사를 가도 항상 컴퓨터 자판을 두들겨야 하고요 그리고 집에서 아이들 게임이나 문서작업 인터넷을 하더라도 다양하게 인터넷을 하고 있는 것은 사실입니다.
현대인에게 있어서 하루종일 컴퓨터를 켜고 그리고 매일 아침 눈을 드면 컴퓨터로 마감하고 정말 바쁜 나날들을 보내고 있는데요 인류에게는 컴퓨터가 문명의 이기로 여러가지 이로움을 주지만 때로는 다양한 질병을 만들어내기도 합니다.
평소 운동을 통해서 스트레칭이나 몸을 풀면서 여러가지 내 몸의 피로를 풀게 되는데요 컴퓨터 화면에 집중을 하면서 눈이 아프거나 여러가지 피로를 느끼게 되고 또한 어깨도 결리게 됩니다
어깨에 힘이 과중하게 들어가니까 이런현상이 더욱 심해지는데요 그리고 컴퓨터 화면을 보면서 그냥 보는게 아니죠 목을 쭉 빼서 보게 되니까요 요즘 문제현상이고 너도나도 많은 사람들이 겪고 있는 거북목을 겪게 되는것입니다.
왜냐하면 목을 길게 빼기 때문입니다. 그러다보면 긴장하게 되고 그리고 손에서부터 어깨까지 나도 모르게 힘이 잔뜩 들어감으로 이런 현상은 더욱더 심해지고 있습니다.
그래서 이런 긴장을 누구나 좋아하지는 않죠 그래서 피하려다 보니 아무래도 긴장하게 되고 그러다보면 여러가지 나쁜 습관들을 야기시키고 있습니다. 손톱을 문다든가 아니면 볼펜을 물면서 어금니가 상해지는 것을 막고 있습니다.
그러다보면 다른 몸으로 전이가 되는데요 척추에 무리가 간다든지 아니면 요통이나 기타 혈액순환이 안되는등 다양한 관절부위에 무리가 감으로 항상 조심을 해야 하겠습니다.
컴퓨터를 할때는 조금하다가 운동을 하면서 10분정도 쉬어주는것이 무엇보다 필요하다는 것을 다시한번 느끼게 됩니다.