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적정 수면시간 얼마가 좋을까?
많은 사람들이 잠을 푹자야 좋다고 하죠 하지만 현대인들은 잠을 자는게 쉽지 않아요 왜냐하면 너무 할일이 많이 있거든요 회사에서 일도 해야죠 때로는 야근에 그리고 풀리지 않는 일등은 집에서 또 하게 되요
그리고 회사 다니면서도 여러가지 자격증과 프로젝트 그리고 자신의 꿈을 위해서 자기계발을 게을리하지 않을수 없으니까요 영어공부도 하고 기타 업무와 관련된 여러가지 공부를 하고 나면 정말 늦게 잠을 자게 됩니다.
공부하는 학생들도 마찬가지죠 당장 고3 수험생들은 아무래도 열심히 공부를 하다 보면 잠을 줄일수 밖에 없잖아요 여러가지 몸과 마음도 피곤하고요 그래서 때로는 푹 자는게 더 좋겠다 하는 생각도 들게 합니다.
하지만 잠은 푹자도 자면 잘수록 잠은 늘어난다고 하잖아요 그리고 몸도 개운치도 않고요 오히려 많이 자는 것은 오히려 독이 될수도 잇다는 생각이 들어요 그래서 때로는 적당하게 잠을 자는게 좋습니다.
아무튼 사람마다 신체적인 여건과 아니면 여러가지 바이오 리듬에 따라서 적정 수면시간이 다르긴 한데요 보통 7-8시간 자는것이 제일 적당하다고 합니다. 너무 잠을 자도 사람몸에 안좋고요 그렇다고 잠은 안자는 것은 오히려 건강에 해롭죠
잠을 줄이거나 우리가 잠자는 동안 자신의 몸의 면역력을 높여주고 여러가지 재생세포등이 활동을 함으로 잠을 꼭 편히 자야 다음날 자신의 몸이 제 컨디션이 되는것이죠 그래서 적당한 수면과 함께 영양섭취도 꼭 필요하다는 것을 명심하시기 바랍니다.