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염좌 증상 및 치료방법
우리가 나름데로 건강한 생활을 하기 위해서 운동을 하게 됩니다. 하지만 운동하는것 자체가 무조건 신체를 건강하게 하는것은 아닌것 같아요 다양한 예상치 못한 부상에 시달릴수 있거든요 나는 건강해지기 위해서 운동을 했는데 오히려 몸이 다친다고 하면 안하는만 못하죠
저도 일단은 무조건 운동하면 내몸이 건강해지는줄 알았어요 그래서 하루에 1만보도 걷고 그리고 산책 도보도 하고 자전거도 하루에 2-3시간 타고 그리고 여러가지 운동을 병행을 했죠 하지만 이렇게 무리한 운동은 자신의 몸을 상하게 하거든요
며칠 누워서 지낼수밖에 없었습니다. 오히려 무리한 운동은 내 몸의 신체 여러기관을 상하게 하는 원인이 된것이죠 특히 우리가 축구나 농구를 많이 하는데요 발목을 삐는 경우가 많아요 복숭아뼈를 다칠수 있는것이죠
그래서 대부분 운동선수들은 활발하게 손목 발목을 움직이다 보면 부상에 시달리기도 합니다. 우리가 학교다닐때는 운동하면서 다치지만 회사다니거나 성인이 되어서는 운동보다는 일상생활하면서 갑자기 무리하게 움직이거나 부딛칠때 다치기도 하죠
괜히 걷다가 아니면 뛰다가 아니면 멀쩡한 계단을 오르다가 나도 모르는 방심한 사이에 발목을 삐끗하고 다치는 것이죠 그래서 발목 부상일때 인대가 늘어낫다고 표현을 하는데요 그증상에 따라서 정도에 따라서 1좌 2좌 3좌로 상태를 구분하기도 합니다.
축구선수들 보면 인대가 늘어낫다거나 아니면 염좌 부상으로 최소 1-2주 정도 치료는 가벼운 부상이지만 한달이상 아니면 몇개월동안 인대가 끊어지면 재활훈련을 하는 것을 볼수 있습니다. 그래서 염좌증상은 다음과 같은데요
일단 발목이 부어서 걷기가 힘들고 통증도 심하죠 그리고는 절뚝거리게 되고 발목이 많이 붓게 되고 붓기가 가라앉지 않는것이죠 이럴때는 오히려 더 움직이면 상태가 심해짐으로 붓기가 가라앉도로 최대한 안정을 취하는게 좋습니다.
그렇다면 염좌에 대한 응급 치료방법은 일단 양말이나 옷등으로 발목을 압박하는것은 제거를 해주고요 파스를 붙이거나 아니면 얼음찜질로 일단 붓기를 가라앉혀주고 다리 피가 잘흐르도록 다리를 주무르거나 아니면 높은곳으로 심장위로 올려주는게 필요합니다.