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체했을때 어지러움 증상 해결
요즘 건강에 대한 중요성이 굉장히 중요해지고 있습니다. 이상하게 해가 갈수록 오래 다르고 내년이 다르다는 것을 새삼 체험하게 됩니다. 요즘은 코로나로 인해 집에 있는 시간이 더욱 많아지고 있습니다.
그래서 더욱 철저하게 자신의 건강을 챙기는게 중요한것 같아요 우리가 평소에 직장에 출퇴근할때도 몸을 움직이잖아요 하지만 코로나로 인해 재택근무나 아니면 보통 집에서 쉬는 시간이 많아지고 있습니다.
그러다보니 나도 모르게 몸이 연약해지는것이죠 면역력이라는 것은 지속적으로 자신의 몸을 활발하게 움직여야 더욱 강해지는데 나도 모르게 하루 이틀 집에서 쉬기 시작하면 우리 몸이라는 것이 앉기 좋아하고 쉬기 눕기 좋아하면 저절로 그렇게 되잖아요
그러다 보면 나중에 너무 많이 자면 몸이 피곤하듯이 갑자기 일어날때 소화능력도 떨어지고 현기증과 어지러움증이 일어나기도 합니다. 그래서 소화력이 약해짐으로 음식을 먹을때도 보통 밥맛이 없다고 하잖아요
이상하게 기운도 없고 기력이 떨어지는 것이죠 그래서 우리가 아침에 이렇게 직장에 출근하고 이렇게 몸을 움직이는것도 일종의 운동이 될수 있는것이죠 그래서 일단 내가 체하거나 어지러움 증상이 있다고 하면 지금까지 내가 얼마나 운동을 했는지 한번 생각을 해보세요
코로나 이유로 밖을 못나갔다고 하면 집에서 실내운동으로 얼마든지 자신의 몸을 강건하게 할수 있을텐데 게으름을 이유로 움직이는것조차 제대로 실행하지 않았는지 필요합니다. 그래서 급하게 내가 체했다는 것은 첫번째로 내가 음식을 너무 급하게 먹었거나 아니면 과식을 한것이죠
평소 내가 먹는 음식의 양은 정해져 있는데 너무나 맛있는 음식 고기반찬이나 평소 먹지 못한 기름진 음식이 많아서 허겁지겁 천천히 먹는게 아니라 급하게 먹어서 체한것입니다. 그리고 평소 운동을 잘 못한상태에서 면역력도 약해지고 소화력이 떨어진것이죠
그리고 밥먹고 밖에 나가기 귀찮으니까 바로 눕거나 이렇게 하면 역류성식도염 증상도 발생할수 있는것이죠 그래서 간단하게 밥먹고 나서는 너무 뛰거나 이런 운동은 삼가하지만 간단하게 산책을 하면 훨씬 건강하게 우리 몸을 관리할수 있는것이죠
그리고 보통은 갑자기 계절이 바뀌고 환절기에 이런일이 발생할수 있음으로 집에 항상 비상 상비약을 놓고 배아프거나 소화가 안되고 체했을때는 소화제를 하나 먹는것도 하나의 방법입니다. 알약도 있고 마시는 까스활명수나 이런것도 있으니까 참고하면 좋겠죠
그리고 다음 방법으로는 집에 매실액이 있다면 이것을 마셔도 좋습니다. 소화촉진제로서 역할을 하기 때문이죠 그리고 엄지와 검지사이를 지압을 해줘도 상당히 도움이 됩니다. 혹시나 소화가 안되신분들은 손을 꼭꼭 누르면 소화가 잘됨을 알수 있습니다.